Paminsan-minsan sa buhay ng bawat tao, sa isang paraan o sa iba pa, lumilitaw ang mga paghihirap sa intimate life. Ang potensyal ay naiimpluwensyahan din ng ating pang-sikolohikal na estado (stress sa trabaho, pagtatalo sa pamilya o mga kaibigan, patuloy na pagkabalisa, pagkalungkot), at lifestyle (kawalan ng pisikal na aktibidad, alkohol, sigarilyo, junk food), at edad, at relasyon sa isang kapareha, at kalusugan ng estado, at mga gamot na ininom, at marami pa.
Kasabay nito, mas gusto ng marami na "huwag pansinin" ang mga paulit-ulit na problema, at sabay na tumulong sa tulong ng "mahimalang" mga tabletas, na makakatulong upang makuha ang genital organ sa isang handa nang labanan sa isang maikling panahon. Gayunpaman, nararapat tandaan na ang epekto ng naturang mga gamot ay pansamantala at mayroong isang bilang ng mga epekto. Para sa pangmatagalan at komprehensibong pagpapanatili ng kalusugan, ang mga naturang tabletas ay tiyak na hindi angkop.
Ano ang lakas, libido at pagkamayabong - sa maikling salita
Bago kami bumaba sa mga tukoy na rekomendasyon para sa paggamit ng ilang mga produkto, alamin natin kung ano ang lakas, libido at pagkamayabong.
- Ang potensyal ay ang kakayahan ng katawan ng isang lalaki na makipagtalik. Tulad ng nabanggit namin sa itaas, naiimpluwensyahan ito ng maraming mga kadahilanan nang sabay - mula sa mental hanggang pisikal na kondisyon.
- Ang Libido ay ang pagnanasa para sa matalik na pakikipag-sex, na nakasalalay din sa mental at pisikal na kalagayan ng isang tao.
- Ang pagkamayabong ay ang kakayahan ng katawan ng tao na iwanan ang mga supling, iyon ay, ang kakayahang magbuntis. Ang pagkamayabong ay naiimpluwensyahan din ng maraming mga kadahilanan ng isang nakararaming likas na pisyolohikal.
Sa gayon, pinagsama-sama namin ang isang kumpletong listahan ng mga produkto, na ang ilan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa potency, ang iba sa libido, at ang pangatlo sa pagkamayabong. Pagdating sa kalusugan ng kalalakihan, kinakailangan ng isang pinagsamang diskarte.
Pagwawaksi: Nais naming iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na ang mga sumusunod ay mga produkto na may positibong epekto sa kalusugan at kakayahang sekswal, ngunit hindi ito nangangahulugan na makakatulong sila sa iyo na makayanan ang mga sakit-kapwa pisikal at pangkaisipan. Hindi namin inirerekumenda ang self-medication, samakatuwid, sa kaso ng regular na mga problema sa potency, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.
1. Isda
Ang klasikong pagpipilian para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay ang isda. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang pang-agham na journal, ang mga kalalakihang mas gusto ang isda ay may mahusay na mga tagapagpahiwatig ng laki at hugis ng tamud. Bilang ito ay naka-out, ito ay sa kanila na ang kawalan ng lalaki ay natutukoy.
Bilang karagdagan, ipinakita ang mga resulta ng pagmamasid na ang mga kalalakihang mas gusto ang pulang isda ay may 34% na higit na tamud kaysa sa mga hindi kumain ng isda.
2. Kintsay
Ang kintsay ay hindi lamang isang hipster herbs na perpekto para sa paggawa ng mga berdeng smoothies. Sa katunayan, ang kintsay ay mayaman sa bitamina E, magnesiyo, potasa, sink, at niacin. Dagdag pa, ito ay isang tunay na pheromone salamat sa dalawang elemento nito - androsterone at adrostenol.
Iyon ang dahilan kung bakit hindi lamang ito nakakatulong upang gawing normal ang libido, ngunit tumutulong din upang literal na maakit ang mga kababaihan.
3. Mga kamatis
Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo pinapansin ang mga kamatis, oras na upang muling isipin ang iyong saloobin sa kanila. Narito ang isang kagiliw-giliw na katotohanan para sa iyo: Ang mga lalaking kumakain ng higit sa sampung mga kamatis sa isang linggo ay binabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng kanser sa prostate ng 18%.
Ang lahat ng ito ay salamat sa isang antioxidant na tinatawag na lycopene, na kayang labanan ang mga lason na negatibong nakakaapekto sa DNA at mga cells ng katawan.
4. Kape
Nagulat? Ang kape ay maaari ding magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa lakas ng lalaki. Samakatuwid, hindi mo ito dapat tanggihan kapag inaalok.
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang siyentipikong journal, ang mga kalalakihan na kumain ng 85 hanggang 170 milligrams ng caffeine sa kanilang pang-araw-araw na diyeta (iyon ay, mga dalawa hanggang tatlong tasa) ay 42% na mas malamang na makaranas ng erectile Dysfunction.
Ayon sa mga siyentista, ito ay dahil sa nakakarelaks na epekto ng caffeine sa mga ugat, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan.
5. Paminta ng sili
Kung ang iyong pagkain ay maanghang, ang sili ng sili ay iyong perpektong kapanalig sa daanan patungo sa malusog na pakikipagtalik. Bilang ito ay lumiliko out, ang mga kalalakihan na madalas na magdagdag ng sili sa kanilang diyeta ay may mataas na antas ng testosterone.
Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa nilalaman ng alkaloid capsaicin sa sili, pati na rin ang aromatase, isang sangkap na nagpapabagal sa pag-convert ng testosterone sa estrogen.
Gayunpaman, huwag kumain ng mainit na peppers kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw. Mayroong iba pang mga pagpipilian upang mapabuti ang iyong kalusugan.
6. Mga karot
Ang isa pang katulong para sa sinumang lalaki ay mga karot. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa mga pahina ng isang pang-agham na journal, ang mga karot ay pinakamahusay para sa lahat ng iba pang mga gulay at prutas na nakakaimpluwensya sa bilang at paggalaw ng tamud.
Kaya, sa kurso ng mga eksperimento, ang mga kalalakihan na nagsimulang kumain ng mga karot ay madalas na pinabuting ang kanilang bilang ng tamud ng 6. 5-8%. Inugnay ito ng mga siyentista sa nadagdagan na nilalaman ng carotenoids sa gulay - mga compound na kasangkot sa paggawa ng bitamina A.
7. Mga binhi ng kalabasa
Tiyak na narinig mo nang higit sa isang beses na ang mga buto ng kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan (at ito talaga).
Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acid, na direktang nakakaapekto sa pagtaas sa antas ng mga prostaglandin (mga sangkap na nagdaragdag ng libido).
8. Spinach
Naaalala mo ba ang mandaragat na Popeye, na ang mga bisig ay mas malawak kaysa sa bitsuha? Ito ay ang lahat dahil siya ay patuloy na nasa timon at natupok ang tonelada ng spinach. Sigurado kami na wala siyang mga problema sa lakas, sa kabila ng kanyang pagkagumon sa tubo (tahimik lamang ang mga tagalikha tungkol dito).
Maging tulad nito, ang spinach ay mabuti sapagkat naglalaman ito ng maraming magnesiyo at folic acid, na makakatulong upang madagdagan ang lakas sa pinakamaikling panahon.
9. Mga saging
Ang saging sa lahat ng hitsura nito ay nagpapaalala sa atin na ito ay mabuti para sa kalusugan ng kalalakihan. Ang prutas na ito ay napakataas sa potassium, na may kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng tao pati na rin sa daloy ng dugo.
Dagdag pa, ang potassium ay nagpapalakas ng enerhiya at tibay na kailangan nating lahat sa kama.
10. granada
Ang isa pang kailangang-kailangan na katulong para sa sinumang tao ay isang hinog na granada. Ayon sa isang pag-aaral, ang juice ng granada ay naka-pack na may kapaki-pakinabang na mga antioxidant na may kapaki-pakinabang na epekto sa daloy ng dugo at pinaliit ang mga panganib na magkaroon ng erectile Dysfunction.
11. Avocado
Kabilang sa mga produktong agad na nagdaragdag ng lakas sa mga kalalakihan, sulit ding i-highlight ang abukado. Ngayon, ang abukado ay tulad ng hipster tulad ng kintsay, ngunit hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan.
Ito ay sapagkat naglalaman ito ng puspos na wakas-3 na mga asido, bitamina B6 at folic acid. Ang combo na ito ay tumutulong upang palakasin ang puso ng isang tao, mapalakas ang lakas nito at, syempre, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa libido.
12. Langis ng oliba
Ang langis ng oliba ay isang mahalagang bahagi ng diyeta sa Mediteraneo, na ang mga tagasunod ay hindi masyadong naghihirap mula sa mga problemang may lakas.
Naglalaman din ito ng maraming mga omega-3 acid, at mayroon din itong pag-aari na mapanatili ang mga bitamina sa katawan nang mas matagal, na tumutulong na mapanatili ang libido ng lalaki.
13. Bawang
Ang bawang ay isa pang mahalagang sangkap ng diyeta ng isang malusog na tao. Naglalaman ito ng kapaki-pakinabang na compound allicin, na maaaring magpababa ng mga antas ng dugo sa cortisol, sa gayon mapabuti ang synthesis ng testosterone.
Siyempre, ang bawang ay hindi isang pheromone, tulad ng kintsay, halimbawa. Samakatuwid, hindi nila dapat gorge ang kanilang mga sarili sa isang date sa isang batang babae. Mahusay na ipagpaliban ang pagkonsumo ng bawang sa ibang oras.
14. luya
Ang luya ay dapat ding isama sa iyong diyeta kung nais mong dagdagan ang lakas. Ito ay isang medyo maginhawang sangkap dahil maaari itong maidagdag kahit saan - sa mga sopas, sushi, pangunahing kurso, mainit na tsaa, at kahit na sa mga alkoholikong liqueur. Ano ang magandang dating basura.
Dagdag pa, marami itong kapaki-pakinabang na katangian, tulad ng pagpapabuti ng daloy ng dugo, at mayroon ding epekto sa pag-init na maramdaman sa buong katawan.
Pinapalakas din ng luya ang puso at may positibong epekto sa kalusugan ng kalalakihan sa pangkalahatan. Samakatuwid, huwag maging masyadong tamad upang bilhin ang mga ito at idagdag ang mga ito saanman posible.
15. Patatas
Halos lahat ay kumakain ng patatas, kaya ang mga taga-Belarus lamang, na hindi maaaring magbenta ng tone-toneladang patatas para ma-export, ay maaaring masidhing inirerekumenda na idagdag ito sa kanilang diyeta.
Ang patatas ay mataas sa potasa, na may positibong epekto sa kalusugan ng kalalakihan. Bilang karagdagan, maaari itong kainin sa anumang anyo - pinirito, pinakuluang, nilaga, inihurnong, at iba pa (ngunit hindi raw).
16. Oatmeal
Kung ugali mong magsimula sa oatmeal tuwing umaga, maaari mong dagdagan ang iyong lakas. Naglalaman ito ng maraming L-arginine, isang amino acid na pumipigil sa paglitaw ng erectile Dysfunction.
Bilang karagdagan, pinapababa nito ang kolesterol, na nagbabara sa mga daluyan ng dugo at nagpapakipot ng mga ugat, na nangangahulugang nakakagambala sa normal na daloy ng dugo at lumilikha ng mga problema sa puso at iba pang mga organo.